转眼已是11月下旬，似乎应该进入冬季。然而上周阳光来个华丽的转身，气温飚上20℃，把泸州人热得快汗流浃背。但从23日晚上开始，泸州会有一个明显降温降雨的过程，逐渐趋于正常冬天的温度。23日局部有小雨，最低气温15℃;24到25日阴有小雨，温度也会跳水。

    昨日小雪，进入小雪节气，意味着气温持续走低，天气寒冷，降水状态由雨变成雪，这个时期天气逐渐变冷，而小雪则成了寒冷开始的标志。

    饮食：多吃暖身、去火的食物：气血不足的人在冬季容易怕冷的一类人，要多吃助阳的食物，比如：羊肉、牛肉、大红枣等。四类食物可御寒：1、肉类——牛羊肉：2、根茎类——冬笋：3、铁质含量高的食物——猪肝：4、碘含量高的食物——海苔。

    防护：专家提醒三类人一定要穿秋裤：1、骨关节炎的病人;2、月经不调者;3、感冒期、月经期、孕产期时候。

    养生：1、雪后或滑雪时应该注意防晒;2、此时节非常容易导致心情抑郁症状的发生。菠菜、芦笋和深绿色的蔬菜中也都含有叶酸，可以帮助我们抵抗抑郁。3、注意清理身体内火：过于麻辣的食物最好不要吃，这会更助长体内的“内火”。